Nguyên nhân gây tăng cân đối với đa số mọi đơn giản là lượng calorie nạp vào cơ thể lớn hơn lượng calorie được sử dụng. Đối với dân văn phòng, việc ngồi nhiều, ít vận động, sử dụng nhiều thực phẩm có lượng calorie cao (bánh ngọt, café…) càng khiến tình trạng thừa cân xảy ra phổ biến hơn, bên cạnh đó là nguy cơ về các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… Đặc biệt, đối với các ngành nghề mà thời gian ngồi sử dụng máy tính trong ngày quá dài như lập trình viên, hoặc đòi hỏi cần sử dụng bia rượu nhiều như nhân viên kinh doanh… nguy cơ bệnh tật thậm chí đột tử trong lúc làm việc càng cao hơn. Do đó bạn cần điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt và tăng cường thời gian vận động. Một giải pháp hiệu quả có thể kể đến là tham gia luyện tập võ thuật. Luyện tập võ thuật, bạn vừa có được sức khỏe tốt, vóc dáng chuẩn, sự dẻo dai, kiểm soát cân nặng vừa giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn vừa có được khả năng tự vệ trước những hiểm nguy trong cuộc sống. CLB Võ thuật Tổng hợp Vĩ...
1./ GIỚI THIÊU :
CLB Võ thuật là nơi gặp gỡ, giao lưu, luyện tập của những người yêu võ thuật, mong muốn tập luyện để nâng cao sức khỏe, khả năng tự vệ và đối phó với những tình huống không mong muốn xảy ra trong cuộc sống như chặn đường, cướp giật, sàm sỡ đối với nữ,…Trong lớp dạy học võ thuật tự vệ này, yếu tố thể lực và tăng cường sức khỏe sẽ được đề cao, kết hợp với luyện tập các thế võ cho thành thục để biến thành phản xạ có điều kiện nhằm đánh bại đối thủ nhanh chóng và chạy thoát an toàn.
2./ CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN :
· Luyện tập thể lực
· Tập đòn thế
· Giao đấu
Yêu cầu trang phục :
1. Quần áo ngắn, thoáng mát, co giãn tốt
2. Khăn lau mồ hôi
Đi tập đều đặn và đúng giờ , chăm chỉ luyện tập theo hướng dẫn của HLV – chấp hành đúng nội quy của CLB.
4./ Vài điều cần nói
· Võ sinh xác định tập cho mình không tập hộ thầy
· Xác định luyện tập là mệt mỏi, đổ mồ hôi để đổi lại sức khỏe tốt và vóc dáng chuẩn
· Luyện tập chuyên cần, kiên cường mới có khả năng tự vệ
· Đừng nghĩ tập vài buổi mình sẽ giỏi như film
· Đến CLB là để tập, tuyệt đối chấp hành theo hướng dẫn của HLV, không tự ý bắt chước để xảy ra tai nạn
· Luyện tập đúng, đủ, chuyên cần. Bạn sẽ có khả năng tự vệ trước nguy nan, da bạn sẽ trắng hồng, dáng bạn sẽ chuẩn … Chúc bạn thành công
Một số hình ảnh của Câu Lạc Bộ
Nhận xét
Đăng nhận xét